スタジオ1・5・1・8だからできること その②

ポイント2マット上での柔軟をメインとした個々のペースに合わせた身体づくり

その1:個々の動かせる範囲に合わせて柔軟体操
    マットの上で全身を開放!

その2:呼吸に合わせて負荷の少ないピラティス
    骨盤を意識した体感トレーニング!

その3:音楽に合わせてリズム体操
    跳ねないボール(もしくはひじ掛けなしの椅子)に座って背骨のストレッチを
    しながら軽いリズムダンス!


その4:個々のペースに合わせて快適ウォーキング
    速度調整したマシンで姿勢を意識しながらウォーキング!

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