これからの季節に気をつけたい！高齢者の健康ポイント

 寒暖差による体調変化
・朝晩の冷え込みによる血圧の変動やヒートショックに注意
 乾燥対策と感染症予防
・加湿器や保湿ケアで喉や皮膚を守る
・インフルエンザやノロウイルスなどの感染症予防に、手洗い、うがい、マスクの習慣を
 水分、栄養補給
・喉の渇きを感じにくくなる季節、こまめな水分補給を意識しましょう
・秋の旬食材（きのこ、根菜、さつまいも）で栄養バランスを整える
 心の健康と交流
・外出や交流の機会をつくり、社会的つながりを保つことが大切です
 ストレッチデイサービスで「元気」「笑顔」を！
季節の変化に負けない体づくりを目指して、ストレッチを中心としたプログラムを提供しています
 ストレッチの効果
・関節の可動域を拡げ、転倒予防に
・筋力維持・柔軟性アップで日常生活が快適に
・深呼吸や音楽を取り入れた体操で心もリフレッシュ
 みんなで楽しく！
・椅子に座ったままでもできる安心設計
・仲間と一緒に取り組むことで、孤立感の軽減や笑顔の交流が生まれます
 「ちょっと体を動かしたい」「誰かと話したい」「季節を感じたい」
そんな気持ちに寄り添う、あたたかい場所をめざしています。
ぜひ一度、見学や体験にお越しください。スタッフ一同、笑顔でお待ちしています！